terça-feira, 13/11/2018
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A importância da atividade física para crianças

Desde o primeiro ano de vida a criança deve ser estimulada a fazer atividades físicas recreativas diariamente, de preferência ao ar livre.

Os indicadores de sedentarismo continuam aumentando a cada dia, sendo que, de acordo com pesquisa publicada em 2016 pelo Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. Esse número vem crescendo cada vez mais em relação as crianças pois, a forte presença da tecnologia no dia a dia e as conveniências modernas que ela oferece levaram ao aumento nos índices de inatividade na infância.

É através dos exercícios físicos que a criança adquiri confiança nas suas capacidades, melhora a autoestima, interagi socialmente e aprende a expressar suas emoções.

Além dos benefícios emocionais tem também os benefícios físicos que podem ser:

  • Aumento da sensibilidade à insulina;
  • Domínio do próprio corpo.
  • Estímulo do crescimento e desenvolvimento;
  • Fortalecimento dos ossos, músculos e articulações;
  • Melhora da autoestima;
  • Melhora da postura e equilíbrio;
  • Melhora do foco e concentração;
  • Melhora do perfil lipídico;

Devemos tomar alguns cuidados com relação a prática de esportes. Não submeta a criança a treinos intensos, cada idade tem uma intensidade de atividade. Quando o esporte deixa de ser diversão para se tornar competição, há maior probabilidade de a criança ou adolescente perder o interesse.

Os exercícios devem ser realizados de forma agradável e leve e ter como principal objetivo desenvolver o hábito no cotidiano das crianças, estimulando-as a gostar dessa prática.

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